小山内 友美

TOMOMIピラティススタジオ代表小山内 友美

ピラティスってどんなエクササイズ??

「ピラティスってどんな事するの??」「ヨガとどう違うの?」と聞かれる事がとっても多いです。
元々リハビリから始まったピラティスは効率のいい身体の使い方をマスターするエクササイズ。
まずはご自身の身体を知る事からスタートします。現在の自分の身体を知って、じっくり向き合う時間、それがピラティスです。
ピラティスをはじめる目的は一人一人違うと思います。シェイプアップや体幹強化、姿勢改善、心身の不調の改善など…
たくさんの情報が溢れる中でビラティスに興味を持って、選択してくれた方は、今まで色々なものを試してもうまくいかなかったり諦めたりして、ピラティスならきっとわたしを変えてくれるかもしれない!という期待を持って下さっている方だと思います。
骨の位置が正しくなり、姿勢を支える筋肉がつき、ピラティスの身体の使い方が日常になった時には、皆様の目的がきっと達成されている事と思います。
ピラティスがあなたを変えてくれるのではなく、あなた自身が自分を信じて心と身体と向き合う事で、ピラティスによって変わる事ができるのです。

ピラティスエクササイズは効率のいい身体の使い方を習得するエクササイズ。
エクササイズの形を誘導するだけではなく、ひとつひとつの動きのポイントを説明しながらレッスンを行います。
ぜひ目標を持ってチャレンジし、身体がレベルアップしていくのを感じて頂きたいです。
正しく身体を使えたレッスン後のさっぱり感を一緒に楽しみましょう!!

所有資格

  • FTP マットピラティスベーシックPLUS インストラクター
  • JACCA ベーシックインストラクター
  • シルクサスペンションインストラクター
  • 日本体操協会 一般体操指導員
  • 日本成人病予防協会 健康管理士一般指導員
  • 女子栄養大学 食生活指導士

 

地域活動

  • ひろさき健幸増進リーダー
  • 食生活改善推進員
  • 環境教育専門員